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每晚睡前15分鐘 專屬打造的豐胸瘦身操

秋冬非常的寒冷，每次閨蜜出來約會全是以打底褲現身，如果台南減肥你真以為這是條普通的打底褲那麼你就大錯特錯了！其實是瘦身塑形的美腿襪，這個襪子不僅更加厚實能保存體溫，更特別的是要更緊一些，能把腿部多余的肥肉迅速提拉隱形，閨蜜們甚至在晚上睡覺時都不脫，為的就是提拉緊致大腿的贅肉。
　閨蜜們約會的一件大事當然就是互相比美，前一晚的美容功課一定要認真再認真。最有可能的就是她經常在晚上做了精油摩按，這可比睡多少美容覺來得容易多了。給全身來個精油按摩，持續一周不僅皮膚緊致細滑，而且整個人物精神狀態都非常的不錯。減肥餐
她悄悄去注射了溶脂針。溶脂針是目前針對身體局部脂肪消除最有效的非手術方法之一，瘦身效果立竿見影，只需很短的時間，就可以將人體內多余的脂肪分解出來，快速輕松的就瘦了下來。
豐滿的胸部是所有女士都渴望擁有的，因為這是作為女性的最大吸引力。對於胸部來說，大小固然很重要，不過，飽滿堅挺才是美麗胸部的第一原則！下面就為大家介紹一組精選的豐胸小體操，每晚堅持15分鐘，堅挺美胸不再是夢想。

站立在地面上，雙腳分開與肩同寬，翻轉手掌向外。雙臂抬起約30度，兩肩向後打開，擴胸，使胸部向前挺。此時眼睛注視前方，收緊腹部和臀部，保持自然呼吸。腳部動作保持不變，向下彎腰90度，背部與地有效減肥方法面在同一直線上，然後將手臂翻轉使手背相對。含胸夾緊雙臂讓雙手的手腕相碰。保持動作5秒後回到step1，再次繼續，重復動作5次。

躺在墊子或床上，在頭下方放一個枕頭，讓上腰部也枕在枕頭上，雙手在體側45度打開，手掌朝上。雙腳並攏，眼睛看向天花板，自然呼吸。
　　用力吸氣，吸緊腹部，讓胸部上挺，同時將雙手向腦後伸展，伸過頭部，手臂伸直並翻轉，讓手背相對，雙手盡量夾在耳側，此時要注意繃緊腳尖，雙腿伸直。保持動作5秒後回到step1，再次繼續，重復5次。