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每晚睡前15分鐘 專屬打造的豐胸瘦身操

秋冬非常的寒冷,每次閨蜜出來約會全是以打底褲現身,如果台南減肥你真以為這是條普通的打底褲那麼你就大錯特錯了!其實是瘦身塑形的美腿襪,這個襪子不僅更加厚實能保存體溫,更特別的是要更緊一些,能把腿部多余的肥肉迅速提拉隱形,閨蜜們甚至在晚上睡覺時都不脫,為的就是提拉緊致大腿的贅肉。
 閨蜜們約會的一件大事當然就是互相比美,前一晚的美容功課一定要認真再認真。最有可能的就是她經常在晚上做了精油摩按,這可比睡多少美容覺來得容易多了。給全身來個精油按摩,持續一周不僅皮膚緊致細滑,而且整個人物精神狀態都非常的不錯。減肥餐
她悄悄去注射了溶脂針。溶脂針是目前針對身體局部脂肪消除最有效的非手術方法之一,瘦身效果立竿見影,只需很短的時間,就可以將人體內多余的脂肪分解出來,快速輕松的就瘦了下來。
豐滿的胸部是所有女士都渴望擁有的,因為這是作為女性的最大吸引力。對於胸部來說,大小固然很重要,不過,飽滿堅挺才是美麗胸部的第一原則!下面就為大家介紹一組精選的豐胸小體操,每晚堅持15分鐘,堅挺美胸不再是夢想。

站立在地面上,雙腳分開與肩同寬,翻轉手掌向外。雙臂抬起約30度,兩肩向後打開,擴胸,使胸部向前挺。此時眼睛注視前方,收緊腹部和臀部,保持自然呼吸。腳部動作保持不變,向下彎腰90度,背部與地有效減肥方法面在同一直線上,然後將手臂翻轉使手背相對。含胸夾緊雙臂讓雙手的手腕相碰。保持動作5秒後回到step1,再次繼續,重復動作5次。

躺在墊子或床上,在頭下方放一個枕頭,讓上腰部也枕在枕頭上,雙手在體側45度打開,手掌朝上。雙腳並攏,眼睛看向天花板,自然呼吸。
  用力吸氣,吸緊腹部,讓胸部上挺,同時將雙手向腦後伸展,伸過頭部,手臂伸直並翻轉,讓手背相對,雙手盡量夾在耳側,此時要注意繃緊腳尖,雙腿伸直。保持動作5秒後回到step1,再次繼續,重復5次。

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